Vitamin D treibt mich in die Spastik.

Vitamin B inzwischen ebenso. Calcium auch. Magnesium bewirkt das krasse Gegenteil.

Ich bewege mich also in Sachen Nahrungsergänzung immer im Extrem und das ist mir zu anstrengend, weil ich um den jeweiligen Zustand aufzulösen Zeit brauche, die ich oft nicht habe.

Was mir hilft ist auf meine Ernährung zu achten, in der ich, wenn Kohlehydrate, dann langkettige verwende.

Kein Fleisch. Wenig Milch, viel Joghurt, Käse oder Fisch, Obst und Gemüse.

LG, fRAUb