Avatar

Atemübung (Allgemeines)

UWE, Montag, 02.01.2023, 17:08 (vor 28 Tagen) @ kirstenna

Mir fallen noch meine Atemübungen vor dem Schlafengehen ein.
Da kann ich durchaus auch eine entspannende antispastische Wirkung festtellen.

3 Sekunden einatmen
1 Sekunde anhalten
5 Sekunden ausatmen
1 Sekunde ausatmen

Das Ganze dann so 3 Minuten wiederholen

Alles Gute
Uwe

--
KISS "Keep It Simple and Stupid" (Clarence Kelly Johnson)
Halte es mit einfachen Mitteln verständlich und idiotensicher

Tags:
Spastik


gesamter Thread:

 RSS-Feed dieser Diskussion

powered by my little forum