Lächeln ist schlaffördernd (Allgemeines)

Boggy, Sonntag, 25.09.2022, 14:16 (vor 572 Tagen) @ naseweis

- Lächeln Sie mehr

Das ist eh ein sehr guter Ansatz !

Ja, natürlich.
Um keine Mißverständnisse aufkommen zu lassen, bewirkt durch die Tragik verkürzter Textübersetzungsauszüge, hier, was im Artikel folgt:

"Ein schneller Weg, den Stresshormonen entgegenzuwirken, ist, ein Lächeln aufzusetzen. Durch Lächeln werden Serotonin, Dopamin und Endorphine freigesetzt, die allesamt die Übererregung reduzieren und die Entspannung fördern.

Wenn Sie abends das Licht ausmachen, denken Sie an etwas Lustiges oder stellen Sie sich jemanden vor, den Sie lieben, und lächeln Sie in der Dunkelheit vor sich hin. Das Gleiche gilt, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen. Es muss kein echtes, von Herzen kommendes Lächeln sein, auch ein falsches Lächeln reicht aus."

Nach meiner Erfahrung ist es hilfreich, so etwas eine Weile aufrecht zu erhalten. - Solange es nicht als anstrengend erlebt wird.

Auch wenns draussen kalt und düster ist, ist Lächeln "und ein heißer Kakao" wohltuend.
Der heisse Kakao kann auch zum Einschlafen hilfreich sein
https://www.naturundheilen.de/wissensschatz/tipps-und-erfahrungen/heisser-kakao-fuer-gu...

Klingt lecker und behaglich; ein sanfter Weg ins Reich des Schlafes ...

PPS: Es soll auch Menschen geben, die sich ihren Kakao mit einem Schlückchen Whiskey aufwerten

Diese Schlingel ...

Guten Restsonntag!
Boggy

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Um unserer persönlichen und gesellschaftlichen Freiheit willen müssen wir immer wieder die Saat des kritischen Verstandes und des begründeten Zweifels säen.