Schlafstörungen - meine Praxistipps (Allgemeines)

Boggy, Sonntag, 25.09.2022, 14:19 (vor 577 Tagen) @ UWE

Meine Praxistipps, auch unabhängig voneinander nutzbar:

- ATMEN
3 Sekunden einatmer, 1 Sekunde Pause, 5 Sekunden ausatmer, 1 Sekunde Pause
Das macht dann 6 Atemzüge pro Minute.
Hat was Meditatives

Ja, Zustimmung. Sehe ich genau so.

- OUZO12
erklärt sich von selbst

Und trinkt sich wie von selbst.
Alternative Geisteswässerchen sind möglich.

- Melatonin 1mg Schmelztabletten
Melatonin 1mg Schmelztablette

Ein alter Freund von mir hat damit gute Erfahrungen gemacht.
Ich nehme manchmal Baldrian.

Und über allem steht bei mir
KISS
Keep It Simple and Stupid

So long
Uwe

Auch so long!
Boggy

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Um unserer persönlichen und gesellschaftlichen Freiheit willen müssen wir immer wieder die Saat des kritischen Verstandes und des begründeten Zweifels säen.