Aaaaaalso ich gebe es ja zu ich bin diätresistent, aber ich habe gerade mal so kurz überflogen worauf man bei diesen Diäten achtet und siehe da irgendwie mache ich es. Ich achte auf gute und gesunde Fette. Das kommt bei mir va aus der TCM. Ich esse viel Gemüse und Obst > frisch. Da wir weder Vegetarier und erst Recht keine Veganer sind. Gibt es wenig aber sehr gutes Fleisch und verschiedenen Fisch.
Milch, Quark, Jogurth und Co haben wenig Fett und Zucker.
Sündigen ist bei mir erlaubt, da ich permanent am unteren Rand des normalen Gewichts entlang spaziere...
Durch meine Rüsselseuche hab ich 3 kg verloren und das sind Kilos, die mir aktuell an Kraft fehlen.
Gestern gab es spanische Kartoffeln mit kaloriengebremsten Quark. Lecker... der Quark wurde noch schmackhafter durch roten Curry.

Nahrungsergänzungsmittel die ich gut finde sind Omega3, Vit E, B - Vitamine, OPC, D3, Selen, Grüne Lippmuschel...
Oft nicht permanent, meist kurmäßig.

Wie ich Marc zurückschrieb, ich gebe ihm Recht, man kann von solchen Diäten manches lernen, man muß es aber auf sich individuell anpassen...

Idefix