Lieber Hope,
kanntest du ALA schon vor Sven?

Ich denke das was Sven zusammengetragen hat, ist kein Kochbuch:
"Man nehme etc. etc. " und dann ist alles gut.
Ich denke er zeigt Möglichkeiten auf.
Was dann für den einzelnen passt und gut ist, muss jede(r) selbst ausprobieren.

Garantie gibts Nie !
Das kenn mer allerdings ja zur Genüge von der medizynischen Industrie.

PS: und ist nicht dein Radfahren (auch mit Unterstützung wenns dir guttut und dich weiterbringt)Bewegung und Sport?

Du (und ich und noch ein paar Andere) sind auf dem richtigen Weg!