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Ich kenn das aus der wöchentlichen Praxis.

Der Vierfüßlerstand mit wechselnder Belastung wirkt sehr gut.

Meine Physio trainiert mich ohne Stöckchen.
"Schulterblätter absenken,Kopf gerade, Arme etwas einknicken...."

Schon bekommt die Übung eine ganz neue Qualität.

Das ist der große Unterschied zum einfach selber machen.

Die Beobachtung und Bewegungskorrektur durch die Physiotherapeutin bringt Gewinn