Morrgens um 8 Uhr 3 Tl. Flohsamenschalen in eine Tasse Wasser (200ml) geben, umrühren und gleich trinken.
Dann gleich 2 Gläser Wasser hinterher

Zu dieser Aktion kommen über den Tag noch ca. 1,5 Ltr. Wasser dazu. Das meiste ist am frühen Nachmittag drin, dann nur noch “Genusstrriken”"

Da ist schon was in Bewegung gekommen.

Übrigens:
Intervallasten 16:8 (erstes “verdaubares” Essen um 12 Uhr) mache ich nach einer Pause auch wieder seit 3 Monaten.
Die Flohsamenschalen gehören da also nicht dazu, werden nicht verdaut.

Uwe