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Liebe Kerstin,
Auweia, das klingt ja nicht berauschend. Was MO schreibt klingt hilfreich:

Jedenfalls löste sie mir erfolgreich während meinen Physiotherapiestunden dieses Gelenk und die Schmerzen verschwanden.

Im Liegen auf dem Rücken bei gestreckten Beinen die Fersen nach unten rausschieben kann auch hilfreich sein, das dehnt vom Becken bis runter. Wärme kann auch helfen.
Wie geht es den Hüftbeugern? Die müssen auch locker sein, wenn der Beckenraum enstpannen soll.

Ich wünsch dir für Samstag guten Durchblick und hoffe, dass du die Schmerzen bald wieder los wirst.

PS: Cannabis hat auch Lösekraft