Und hier wieder einmal der Guardian, mit einem guten Artikel (ebenfalls wieder ziemlich lang und in Englisch) zu Thema:
Resilienz

Nun ein paar Ausschnitte in Übersetzung:

https://www.theguardian.
(neues Fenster/tab)

„In den letzten zehn Jahren ist "Resilienz" zu einem Schlagwort geworden - angepriesen als schützender Talisman (…)
George Bonanno, Professor für klinische Psychologie (…) an der Columbia University in New York:
Es gebe eine Tendenz, "Resilienz" als vages Synonym für Stärke oder Gesundheit zu verwenden, sagt er, aber für ihn bedeute der Begriff "in der Lage sein, auch in der Notsituation relativ normal zu funktionieren". "Menschen haben Mühe, aber im Grunde zeigen sie weiterhin eine stabile Entwicklung ihrer Gesundheit - geistig und körperlich."

Gibt es eine Grenze der Belastbarkeit? Wird sie ein weiteres widriges Ereignis über die Kante stoßen? "Es gibt nur sehr wenige Daten", sagt Bonanno,(…)

Lucy Hone, University of Canterbury, New Zealand:
Eine der Komponenten der Resilienz ist die Eigenwirksamkeit - der Glaube, dass man sich in allem, was einem bevorsteht, zurechtfinden kann". Die meisten Menschen, sagt sie, "haben eine angeborene Fähigkeit, mit schwierigen Zeiten umzugehen, und wir sehen das in großer Zahl".

Was nicht heißen soll, dass es leicht sein kann oder sollte, oder dass Schmerz weggezaubert werden kann. "Ich denke, Resilienz sieht nicht aus wie Abhärtung, nicht weinen, weiterkämpfen, steife Oberlippe", sagt Hone. "Es beinhaltet alle Emotionen - es kann Wut und Tränen beinhalten, wenn man eines Tages im Bett liegt und sagt: 'Ich kann das einfach nicht tun.
(…)
Viele Dinge schaffen Resilienz, manche sind dabei unter unserer Kontrolle, manche nicht. "Soziale Unterstützung ist wirklich wichtig", sagt Bonanno. "Es gibt Faktoren in unserem Leben, z.B. wie viel Stress wir haben, wie viele Ressourcen wir haben - Geld zu haben hilft, Bildung hilft, älter zu sein hilft tatsächlich, aber nichts davon ist eine Wunderwaffe. Selbst wenn Sie all diese Dinge haben, was die meisten Menschen nicht haben, macht Sie das noch nicht ganz widerstandsfähig. Das liegt daran, dass jedes Ereignis anders ist, und wir müssen uns jedes Mal wieder daran anpassen. Es ist ganz klar, dass nichts jedes Mal funktioniert". Unterschiedliche Strategien funktionieren für unterschiedliche Menschen - was zur Resilienz führt, ist ganz individuell.

Deshalb glaubt er, dass viele Resilienz-Trainingsprogramme nutzlos oder sogar schädlich sein können.

"Fast alles, was wir identifizieren können, das mit belastbaren Ergebnissen korreliert - alle Indikatoren für Belastbarkeit - sind sehr kleine Effekte; sie bewegen die Nadel ein wenig.
Sie könnten viel Zeit damit verbringen, zu versuchen, mehr von einem dieser Dinge zu werden, und es wird Sie vielleicht ein bisschen wahrscheinlicher belastbarer machen. Wir wissen, fügt er hinzu, dass "im Durchschnitt zwei Drittel der Menschen, die hochgradig unerwünschten, potenziell traumatischen Ereignissen ausgesetzt sind, dieses Belastbarkeitsmuster zeigen".
Wenn das der Fall ist, dann wird eine prophylaktische Intervention, um Menschen widerstandsfähig zu machen, auch Menschen einschliessen, die bereits widerstandsfähig sind, und vielleicht greifen Sie dann tatsächlich störend in das ein, was die Menschen schon tun. Vielleicht machen Sie sie befangen oder verwirren sie." Er sagt, er sei nicht gegen die Idee, Resilienz zu trainieren, "aber selten wird dies mit viel Bedachtsamkeit und viel Aufmerksamkeit für die Forschung durchgeführt".
(…)
Stattdessen zieht Bonanno (...) es vor, darüber nachzudenken, Menschen zu lehren, flexibel statt resilient zu sein, was bedeutet, "den Menschen beizubringen, aktiv mit Stressoren umzugehen, so dass sie von allen möglichen Ressourcen, allen Eigenschaften und Stärken profitieren können.
Wenn sie flexibel sind, können sie lernen, wie sie diese auf eine Weise nutzen können, die der jeweiligen Situation entspricht. Der Flexibilitätsgedanke besteht darin, dass man herausfindet, was genau hier und jetzt am besten zu tun ist".
Es gibt keine einfache Lösung, sagt er, bei der, zum Beispiel, das Erlernen der Meditation jemanden im Falle eines Unglücks schützt. "Achtsamkeitsmeditation kann bei einer bestimmten Art von Problemen helfen, aber bei einer anderen Art von Problemen wird sie nicht helfen.“