Ich hoffe ehrlich gesagt auch, mehr auf den Buchinhalt zu kommen und nicht ein Wort auf der Titelseite bis zum Umfallen weiter zu interprätieren.
Grüße,
Marc
Der Hausmeister hat da jetzt mal den Thread abgetrennt.
Marcs Anliegen, auf die Inhalte einzugehen ist zu wichtig für Blödelei
(wo wir doch jetzt schon so gut wie alle Kalauer durchhaben)
Die sieben Schritte sind: (nach Jelinek)
- 1. Die richtige Ernährung: Fleisch, Milchprodukte und andere Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren mit pflanzlicher Vollwerternährung und Meeresfrüchten ersetzen, ergänzt um 20-30 ml Omega-3-Fettsäuren täglich, idealerweise aus Leinsamenöl
- 2. Regelmässig Bewegung: Ziel muss es sein, an fünf Tagen pro Woche, 30 Minuten täglich
- 3. Ausreichend Sonne und Vitamin D: Fünf mal pro Woche täglich 15 Minuten Sonnenlicht – wenn nötig mit Vitamin-D-Präparaten supplementieren
- 4. Meditation: Meditieren hilft, Stress zu kontrollieren, der MS-Schübe auslösen kann
- 5. Familie schützen: Ihre direkten Familienmitglieder haben ein höheres Risiko für MS, das Programm könnte helfen, dies zu verhindern
- 6. Medikamente: Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verordneten Medikamente
- 7. Lebensstil: Ändern Sie Ihr Leben. Als Priorität gilt, gut für sich zu sorgen.
Nutzen Sie das Programm als «eine grossartige, neue Art und Weise, gut zu leben.» [Zitat Ende]
Ich lass ja immer wieder meine Blicke schweifen.
Dabei fand ich dieser Tage, dass Dr. Coimbra auch neben Höchstdosen Vitamin D
(mit denen es ganz unterschiedliche Erfahrungen gibt) auch regelmässige Bewegung fordert.
Auch die MSK-Ambulanz in Kempfenhausen hat mir das vor mittlerweile 7 Jahren dringend empfohlen (wenn auch nur im Nebensatz, Hauptempfehlung waren Interferone & Co)