Training: mit Augenmaß

Das System Heute 1 Schritt machen -Mal wiederholen, Morgen 2 Schritte, übermorgen 4 Schritte, dann 8, 16, 32,64,128....

Das wird irgendwann kritisch !
Auch (oder gerade) in der Schweiz sollte das "Märchen vom Reiskorn" bekannt sein.

(am 21. Tag wären es nach deinem Therapieplan schon über eine Million Schritte !)

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das Geheimnis der Medizin besteht darin,
den Patienten abzulenken,
während die Natur sich selber hilft (Voltaire)

Sisyphos hatte es auch nicht leicht

Ich gehe mal kurz von mir aus.

Sämtliche Vergleiche sind ja sehr anschaulich aber am Ende bleibt für mich die Frage:
Kommen mir Vergleiche entgegen, um (mir selbst auferlegte aber) fehlende Disziplin zu rechtfertigen?

Modifiziert könnte die Geschichte dann in etwa so lauten:

Heute trainiere ich 1 Minute lang mit meinem Bewegungstrainer.

Weil mir eine Minute zu bllig war sind es am zweiten Tag gleich acht Minuten.

Da ich nun ein Reservepolster habe reichen am dritten Tag 4 Minuten.

Auf Grund des ganzen "Durcheinanders" muss ich ja irgendwie wieder strukturiert anfangen. Sagen wir mal mit 2 Minuten am vierten Tag.

Am fünften sind es 0 Minuten und die gelassene Erkenntnis, dass es mir momentan eigentlich gut geht. Ich brauch momentan nicht trainieren.

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Ich gehe mal kurz von mir aus.

.......

Am fünften sind es 0 Minuten und die gelassene Erkenntnis, dass es mir momentan eigentlich gut geht. Ich brauch momentan nicht trainieren.

Zuerst musste ich beim letzten Satz lachen.
Dann wurde es aber wieder richtig ernst :lookaround:
Was ist, wenn das Training zum Erhalt des wohligen Status Quo bitter nötig ist?
Denn gibt es nicht ein Sprichwort, das lautet, Wer nicht vorwärts geht, der wird sich Richtung rückwärts bewegen, oder so ähnlich? ;-)

Ich brauch momentan nicht trainieren.

Zuerst musste ich beim letzten Satz lachen.
Dann wurde es aber wieder richtig ernst
Was ist, wenn das Training zum Erhalt des wohligen Status Quo bitter nötig ist?
Wer nicht vorwärts geht, der wird sich Richtung rückwärts bewegen, oder so ähnlich?

Alles kann, Nichts muß !

Wenn der Postfaktizismus oder verständlicher gesagt: "Das Bauchgefühl"
uns mitteilt, dass es heut keinen Bock hat, oder mal was anderes sein soll/muss/darf,
dann darf/soll/muss man/frau doch auf die innere Stimme hören?

lightbulb Ist nicht das Nichthören auf die innere Stimme auch so ein Effekt, der krank machen kann ? :wink:

Und prinzipiell weiss man/frau ja schon, dass Bewegung und (mehr oder auch weniger) Training förderlich ist.

Ausnahmen bestätigen wie immer alle Regeln !

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das Geheimnis der Medizin besteht darin,
den Patienten abzulenken,
während die Natur sich selber hilft (Voltaire)

Sisyphos hatte es auch nicht leicht

Wenn der Postfaktizismus oder verständlicher gesagt: "Das Bauchgefühl"
uns mitteilt, dass es heut keinen Bock hat, oder mal was anderes sein soll/muss/darf,
dann darf/soll/muss man/frau doch auf die innere Stimme hören?

Ist nicht das Nichthören auf die innere Stimme auch so ein Effekt, der krank machen kann ?

Ja, naseweis, wem sagst du das ... Du hast ja sowas von Recht.

Ich spüre es gerade wieder bei mir selbst. Seit Donnerstag nachmittag habe ich Symptome, wie ich sie von leichten Schüben kenne. Habe ich schon lange nicht gehabt. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es kein Schub ist, da ich bis jetzt keine Progredienz der Symptome habe. Ich kenne das von früheren Geschehnissen. Da gab es einige Male solche drei bis fünf Tage dauernden Geschichten, die dann von selbst wieder fortgingen. Also wahrscheinlich kein Schub, aber für mich ein Warnschuss. Was war passiert?

Ich hatte an vielen der vergangenen Tage relativ viele Termine und Druck (für meine Verhältnisse). Möglicherweise war das zuviel. Mein Körper präsentiert mir nun dieses Mini-Schübchen.

Fazit: Die richtige Mischung zwischen Aktivität/Training und Entspannung muss es sein. Und diese zu finden, ist leider nicht immer leicht.

Ich hatte an vielen der vergangenen Tagen relativ viele Termine und Druck (für meine Verhältnisse). Möglicherweise war das zuviel. Mein Körper präsentiert mir nun dieses Mini-Schübchen.

Fazit: Die richtige Mischung zwischen Aktivität und Entspannung muss es sein. Und diese zu finden, ist leider nicht immer leicht.

Das ist wohl der Punkt:

Der/die Eine = braucht Dischiplien beim "was Machen", beim "Arsch überhaupt mal hochkriegen" =
Der/die Andere = braucht Dischiblien beim "nix Machen, entspannen, mal Fünfe grade sein lassen" =

Ja, für Manche(n) ist wohl das "nix machen" genauso anstrengend wie für Andere das volle Protokoll.

"Prüfet Alles, und das Beste behaltet !" :wink:

Max Dorner hat das mal ganz simpel formuliert: "Take Care!"

PS: noch ein netter Wunsch (oder ne nette Vision) von Max Dorner

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das Geheimnis der Medizin besteht darin,
den Patienten abzulenken,
während die Natur sich selber hilft (Voltaire)

Sisyphos hatte es auch nicht leicht

Das ist wohl der Punkt:

Der/die Eine = braucht Dischiplien beim "was Machen", beim "Arsch überhaupt mal hochkriegen" =

Der/die Andere = braucht Dischiblien beim "nix Machen, entspannen, mal Fünfe grade sein lassen" =
Ja, für Manche(n) ist wohl das "nix machen" genauso anstrengend wie für Andere das volle Protokoll.

Das hast du aber schön formuliert lightbulb :-)

Max Dorner hat das mal ganz simpel formuliert: "Take care"

Max Dorner ist für mich immer wieder eine Quelle der Inspiration. Seine Kreativität ist beachtlich.

Wunderschön sind die Worte und grau ist die Theorie.
Von W.W. stammt die Erkenntnis dass der Patient der eine Wahl hat, meist jene wählt, die für ihn nicht passt.
(es ging damals um Diät)
Zurück zum Thema MS und Training.
Nach meiner Meinung sind da mehrere verzwickte Faktoren.
Zum ersten ist der innere Sextant kaputt.
Es bräuchte zu Beginn einen guten Guide, der sieht wann das koordinierte Training in ein verkrampftes zittern übergeht, und dann unterbricht.
Dann bräuchte es richtig große Zeitpuffer, in denen der Trainee sich entspannt erholen kann.
Und es muss klar sein, Training mag zwar wichtig sein aber "gesund" wird man davon nicht.
Zu guter letzt muss man irgendwann wieder ein eigenes Maß ohne Guide finden. Das kann nur mit Versuch und Irrtum gehen. Mit Irrtum meine ich öfters mal eine "Weile" Totalausfall, bis die Systeme wieder regeneriert sind.
gruß agno

Nach meiner Meinung sind da mehrere verzwickte Faktoren.
[...]
Es bräuchte zu Beginn einen guten Guide, der sieht wann das koordinierte Training in ein verkrampftes zittern übergeht, und dann unterbricht.
Dann bräuchte es richtig große Zeitpuffer, in denen der Trainee sich entspannt erholen kann.
Und es muss klar sein, Training mag zwar wichtig sein aber "gesund" wird man davon nicht.
Zu guter letzt muss man irgendwann wieder ein eigenes Maß ohne Guide finden. Das kann nur mit Versuch und Irrtum gehen. Mit Irrtum meine ich öfters mal eine "Weile" Totalausfall, bis die Systeme wieder regeneriert sind.

Meiner Meinung nach ist das aber ein menschliches Problem - kein krankheitsbedingtes.

Der Mensch passt seine Meinung seiner (subjektiven) Erfahrung an. Das wird objektiv gesehen in vielen fällen nicht die Lösung sein.

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Wunderschön sind die Worte und grau ist die Theorie.

Zu guter letzt muss man irgendwann wieder ein eigenes Maß ohne Guide finden. Das kann nur mit Versuch und Irrtum gehen. Mit Irrtum meine ich öfters mal eine "Weile" Totalausfall, bis die Systeme wieder regeneriert sind.

Ein eigenes Maß ohne Guide zu finden, ist vielleicht nicht immer leicht, aber tendenziell machbar. Das habe ich in den vergangenen Wochen und Monaten erlebt. Ich denke, man kann es auch trainieren, auf das eigene Bauchgefühl zu hören. Was aber nicht heißt, dass es bei trials nicht auch hin und wieder zu einem error kommt. Das gehört zum Leben wohl dazu.

In den letzten Wochen und Monaten ist mir eine verträgliche Mischung zwischen Anstrengung und Entspannung unterm Strich weitgehend gelungen. Wenn Überschreitungen der Grenze da waren, war das nach einer kurzen Pause wieder erledigt. So etwas wie dieses Mini-Schübchen zur Zeit gab es bei mir schon lange nicht mehr. Ich habe auch einen Verdacht, woher es kommt. Ich bin wieder meiner alten Sucht nach Aufputschmitteln aller Art erlegen und habe da in den letzten zwei, drei Wochen etwas ziemlich sorglos genossen. Aufputschende Mittel sind für mich aber Gift, denn so "gedopt" spüre ich meine Grenzen nicht mehr rechtzeitig.

Ich muss aufputschende Mittel aller Art leider konsequent sein lassen. Und keine Sorge, es ist nichts böses, ganz legal. Aber mehr möchte ich in der Öffentlichkeit des Forums nicht berichten.

Und es muss klar sein, Training mag zwar wichtig sein aber "gesund" wird man davon nicht.

Nicht gesund, aber ein bißchen gesünder ;-)

Wunderschön sind die Worte und grau ist die Theorie.

Ich habe auch einen Verdacht, woher es kommt. Ich bin wieder meiner alten Sucht nach Aufputschmitteln aller Art erlegen und habe da in den letzten zwei, drei Wochen etwas ziemlich sorglos genossen. Aufputschende Mittel sind für mich aber Gift, denn so "gedopt" spüre ich meine Grenzen nicht mehr rechtzeitig.

Was es nun wirklich genau ist, konnte ich nie identifizieren!
Nur dem reinen agno geht es zwar besser, aber ohne Doping ist da ein gesellschaftliches Integrationsproblem. :-(
agno

Ist nicht das Nichthören auf die innere Stimme auch so ein Effekt, der krank machen kann ?

Das ist alles nicht so klar. Viele Fragen ergeben sich. Neben sofort einleuchtenden Verhaltensweisen, kommen vielleicht "abgespaceste" hinzu, bei denen andere fragen könnten, "kann das wirklich sein? KÖNNTEST du dir das wirklich vorstellen, UM DEIN LEBEN HIER BRAUCHBAR ZU GESTALTEN?"
Dem gegenüber steht das Angebot der Schulmedizin und anderer Experten. Wer ist in seinem Tun so sicher, dass er eine Erfolgsgarantie gibt? Vermutlich keiner. Das kann ich auch!

Wovon ich jetzt schon ausgehe - ähnlich wie beim Pendeln folgt meine innere Stimme mindestens unterbewusst meinem Willen, ohne abschätzen zu können, ob das objektiv gesehen gut für mich ist.

So, nach all dem Phillosophischen was gibt es Substanzielles?

Seid Jahreswechsel höre ich auf meine innere Stimme - auch durch konkrete Erfahrungen - wie mein Körper zu Fampyra, Stress und Kortison steht. Ziel ist es ab Jahresmitte ein Konzept für mich zu haben, wie es weitergeht.

Dabei stellen sich für mich auch fragen, was Kortison auf mich für einen unmittelbaren Effekt hat und ob ich diesen Effekt anders nachbilden kann.

Klingt alles sehr konfus und subjektiv und das ist es auch!

Wenn man eine Beurteilung über MRT-Bildchen machen will, ist der Ansatz nichts!

Wie gesagt ganz logisch ist der Ansatz nicht. Kann die Schulmedizin oder Alternativmedizin oder wie auch immer mehr Erfolg versprechen?
Ich glaube nein!

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Gut haben diese Tiere dich nicht angefragt, ob das möglich ist.

https://www.welt.de/vermischtes/kurioses/article13704751/Hauskatze-laeuft-3000-Kilomete...

http://www.stern.de/panorama/weltgeschehen/grossbritannien--hund-pero-laeuft-386-kilome...

http://www.spiegel.de/video/marathon-in-wueste-gobi-hund-laeuft-125-km-hinterher-video-...

Unsere momentanen Grenzen sind im EDSS festgehalten und in unseren Köpfen und in einer Umgebung, die uns ständig eintrichtern möchte, dass wir nichts können.

Grenzen sind dazu da überschritten zu werden.

Philipp

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