Übungen und Worouts zum Auflockern verkrampfter Muskulatur (Allgemeines)
In der Physio habe ich genau alle diese Übungen gelernt, damit ich zu hause mir bei Verspannungen (Spastik) selber helfen kann.
https://www.blackroll.ch/uebungen/
Bei uns arbeiten alle Physiotherapien mit den Blackroll.
Ich habe die zu hause und kann mir so täglich helfen.
Philipp
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