Ich habe meinen Vit. D3 Spiegel in den letzten 12 Monaten von 36 ng/ml auf aktuell 66 ng/ml angehoben.
Dabei habe ich von Januar bis Juni pro Tag 5.000 IE genommen, mit einigen Pausen wenn ich es vergessen hatte.
Seit Dezember dann ziemlich regelmäßig 10.000 IE/Tag.

Meine Frage
Ich lese öfters, dass eine parallele Gabe von Vit K die Aufnahme von D3 verbessern würde.

Wer weiß da näheres über Einnahme-Dosen?

LG
Uwe