Osteoporose wegen Rollstuhl (Therapien)
MO 
, Zürich, Samstag, 11.12.2021, 20:59 (vor 860 Tagen)
Und wieder etwas gelernt, Rollstuhlfahrer haben durch den Bewegungsmangel ein sehr stark erhöhtes Osteoporose Risiko.
Als MSler habe ich mit den Kortisonstosstherapien wohl zusätzlich noch Calcium aktiv aus meinen Knochen gespült.
Offenbar habe ich einfach nur Glück, dass ein Arzt hier in der Reha sich Gedanken über mich machte, denn meine Knochendichte ist katastrophal.
--
Ich liebe den Herbst, dank seinen kühleren Temperaturen erwacht mein Geist.
Osteoporose wegen Rollstuhl
Nalini , Sonntag, 12.12.2021, 11:53 (vor 859 Tagen) @ MO
Das ist eigentlich klar mit dem Osteoporoserisiko, denn die Knochen brauchen regelmäßige Druckbelastung, um kräftig zu werden und zu bleiben. Es gab Untersuchungen mit Weltraumfahrern, die sich viele Wochen in der Schwerelosigkeit aufhielten. Deren Knochen verloren schnell an Dichte, da der Druck durch die Schwerkraft fehlte. Wenn die Weltraumfahrer sich nach Rückkehr wieder normal bewegten und Sport trieben, bauten sich die Knochen wieder auf.
Tja, aber was tun, wenn die notwendige Bewegung durch Lähmung nicht mehr möglich ist? Dann muss es auch anders gehen. Es gibt Menschen, die viele Jahrzehnte den Rollstuhl zur Fortbewegung brauchen. Bei diesen geht es ja auch, irgendwie.
Ich denke, es braucht in diesen Fällen besondere Vorsicht, um Stürze zu vermeiden, da die Gefahr von Knochenbrüchen stark erhöht ist.
"mach'mer erst mal nix".
...eine Reha?
Nunja, der Rehatip mag grundsätzlich eine gute Idee sein, aber ich weiß nicht, ob drei Wochen Reha, alle paar Jahre die Kuh vom Eis ziehen...
Rüttelplatte auch daheim, im Stehen in der Küche an der Spüle agieren und immer etwas mehr machen, als eigentlich geht. So wie uns das Jerry früher gerne berichtet hat, könnte ein Weg sein. Das alles muss aber nicht der Weg von Jedermann sein. Dieser Seiltanz um dem MSleben mehr Leben als MS abzunehmen, könnte andere Prioritäten haben.
Eventuell kommt der Glasknochentag, ab dem wildes zum Tabu wird. Dann muss das auch gehen.
Gruß agno
--
Weiß nicht, woher ich komm, weiß nicht, wie lang ich bleib, weiß nicht, wohin ich geh, mich wundert, dass ich glücklich bin ...
Osteoporose wegen Rollstuhl
Nalini , Sonntag, 12.12.2021, 15:58 (vor 859 Tagen) @ agno
Hallo agno,
wen zitierst du in deinem Beitrag eben: "mach erstmal nix, ... Reha..."?
Ich habe das jedenfalls nicht geschrieben.
Niemand vorher in diesem thread hat sowas geschrieben.
Du kennzeichnest es aber als ein Zitat von mir.
Lieber agno, bitte zitiere mich in Zukunft korrekt und jubel mir nicht so einen Quatsch unter, please....
Hallo agno,
wen zitierst du in deinem Beitrag eben: "mach erstmal nix, ... Reha..."?
Ich habe das jedenfalls nicht geschrieben.
Niemand vorher in diesem thread hat sowas geschrieben.
Du kennzeichnest es aber als ein Zitat von mir.
Lieber agno, bitte zitiere mich in Zukunft korrekt und jubel mir nicht so einen Quatsch unter, please....
Sorry du hast recht, das muss weg.
LG agno
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Weiß nicht, woher ich komm, weiß nicht, wie lang ich bleib, weiß nicht, wohin ich geh, mich wundert, dass ich glücklich bin ...
Osteoporose wegen Rollstuhl
"mach'mer erst mal nix".
...eine Reha?
Nunja, der Rehatip mag grundsätzlich eine gute Idee sein, aber ich weiß nicht, ob drei Wochen Reha, alle paar Jahre die Kuh vom Eis ziehen...
Ich hatte es so verstanden, dass ein Arzt in der Reha das festgestellt hatte.
Blod wäre, wenn es so wäre und der Arzt aus diesem Grunde, nur ein sehr abgespecktes behandlungsspektrum empfehlen würde.
Rüttelplatte auch daheim, im Stehen in der Küche an der Spüle agieren und immer etwas mehr machen, als eigentlich geht. So wie uns das Jerry früher gerne berichtet hat, könnte ein Weg sein. Das alles muss aber nicht der Weg von Jedermann sein. Dieser Seiltanz um dem MSleben mehr Leben als MS abzunehmen, könnte andere Prioritäten haben.
Von der Rüttelplatte, würde ich in dem Fall tatsächlich abraten. Allerdings kann ich mir mit meinem Laien -, resp fundierten Halbwissen, beim besten Willen nicht vorstellen, dass eine gut aufgebaute Muskulatur in dem Fall schädlich sein könnte.
Eventuell kommt der Glasknochentag, ab dem wildes zum Tabu wird. Dann muss das auch gehen.
Gruß agno
Eventuell. Ja.
Aber bis zu dem, kann man ja probieren, was geht, und wie's geht.
Das mit dem öfter mal aufstehen ist ein guter Tipp. Ich habe keinen Stehrolli, stehe an Tischen, arbeitsplatte und Herd in der Küche, am Klo, Rollator und so weiter weiter. Das passt schon.
Nur Bewegung hilft und Medi und Ernährung
MO , Zürich, Dienstag, 14.12.2021, 16:06 (vor 857 Tagen) @ fRAUb
Das ist die Aussage hier und die arbeiten hauptsächlich mit Gelähmten.
Die Stehtraining haben ihren Sinn, das mache ich zu Hause täglich seit Jahren für 15 bis 60 Minuten, aber sie helfen definitiv nicht gegen Osteoporose, es braucht Zug und Entspannung auf die Muskeln, also Bewegung. Druck alleine hilft nichts.
eJedenfalls gibt es nun Infusionen, deren Nebenwirkungen ich grad „geniesse“, die sollten die Osteoporose stoppen und im besten Fall sollte Calcium in die Knochen eingebaut werden, scheinbar besteht bei mir das Risiko von Belastungsbrüchen beim Transfer oder von Brüchen während gewissen Übungen.
Ich schreibe das hier damit dieses Thema in den Weiten des Internet abgelegt ist und andere MS Kranke, die sich plötzlich im Rollstuhl wiederfinden an diese Thematik denken. Denn obwohl ich Unmengen an Kortison erhalten habe hat kein S….. an meine Knochendichte gedacht und ich habe 5 Stosstherapien erhalten. Als ich mir nach der letzten den Fuss brach war die Erklärung für die Ursache „nasses Laub“.
Mein Stehtraining zu Hause habe ich nicht zuletzt wegen der vermeintlichen Osteoporoseprophylaxe so verbissen durchgezogen. Natürlich werde ich es weiter machen wegen Kreislauf und Verdauung, aber ich werde noch vorsichtiger wegen Stürzen sein.
Und ich werde mehr Hartkäse essen, sowie calciumreiche Mineralwasser trinken und Vit D zusammen mit Calcium einnehmen.
LG
MO
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Ich liebe den Herbst, dank seinen kühleren Temperaturen erwacht mein Geist.
Osteoporose wegen Rollstuhl
Faxe , Sonntag, 12.12.2021, 16:55 (vor 859 Tagen) @ Nalini
Tja, aber was tun, wenn die notwendige Bewegung durch Lähmung nicht mehr möglich ist?
Erleichtert die Atmung
Verbessert die Druckentlastung, wenn Sie längere Zeit sitzen müssen
Entlastet Organe wie Lunge, Darm und Blase
Verbessert die Durchblutung
Reduziert Spastiken
Fördert die Knochengesundheit und verringert Skelettdeformitäten
Stärkt das Herz-Kreislauf-, sowie das Lymphsystem
Kräftigt das Stütz- und Bewegungssystem und beugt Gelenkeinschränkungen vor
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"Skynet begins to learn at a geometric rate. It becomes self-aware at 2:14 AM, Eastern time, August 29th. "
Quickie ?
.
Na Faxe,
dass du uns einen Quickie empfiehlst ??? 
Osteoporose wegen Rollstuhl
Nalini , Sonntag, 12.12.2021, 18:03 (vor 859 Tagen) @ Faxe
Ja logo.....
Wenn ich irgendwann gar nicht mehr stehen können sollte, würde ich zusehen, mir so eine Stehhilfe zu besorgen.
Ich kenne einen sehr aktiven 
Menschen mit Querschnittlähmung, der mit solch einem Gerät regelmäßig trainiert. Ist auch gut für den Kreislauf.
Wenn man nicht stehen kann, sind auch Brückenübungen im Liegen hilfreich, um die Beine zu belasten (wenn eine gewisse Restkraft in den Beinen vorhanden ist). Das weiß ich aus Zeiten schwerer Schübe, in denen ich weder laufen noch stehen konnte.
All das bewegen und belasten, was geht .... freut auch die Knochen.