lg

Philipp

Hier wird das aufgeführt, was ich nehme, mit Erfahrungsberichten.

https://www.dmsg.de/multiple-sklerose-forum/index.php?w3pid=msforum&kategorie=forum...

lg

Philipp

Ich habe vor 1/2 Jahr einen Vitaminkomplex mit allen "Nervenvitaminen" und
auch Cholin und Biotin gefunden.

Wenn du möchtest kann ich dir einen Link machen.

LG

Philipp

Na egal ....nehme es dann so aber wieviel darf soll man nehmen ?

Schöne Grüße
Abby

Verzehrsstudien zeigen, daß eine (Gesamt-)Zufuhr von 300-400 Milligramm pro Tag zu einer ausgeglichenen Bilanz führt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Frauen täglich 300 Milligramm, für Männer 350 Milligramm und für Stillende 375 Milligramm des Mineralstoffs.

Lorber empfiehlt:
" Empfohlene Magnesiumtrinkmenge pro Tag
Die dt. Referenzwerte für Magnesiumbedarf liegen ab 10 Lj. von 0,2 bis 0,4 g / Tag. Nach Dr. Sircus, der sehr viel Erfahrung mit Magnesiumtherapie hat, sind die genannten deutschen Magnesiumreferenzwerte aber deutlich zu niedrig angegeben.
Da ca. 60% der Erwachsenen Magnesiummangel haben, werden von Dr. Sircus 0,7 g oder mehr Magnesium pro Tag in 1-2 Liter Wasser aufgelöst zum Trinken empfohlen. Diese Magnesiummenge ist in 6 g Magnesiumchlorid (1 TL voll) enthalten.
Das ergibt eine Konzentration, die vom Geschmack bzw. der Bitterkeit her zum Trinken gut akzeptabel ist. Um den bitteren Geschmack erträglicher zum Trinken zu machen, kann man etwas Saft (Apfel, Orangen, Johannisbeer etc.) hinzufügen. "

Fundstück: (eines Mg-verkäufers!)
"Ein Magnesiumfußbad sollten Sie demnach dann durchführen, wenn Sie einen stressigen Tag hatten oder sich auch so einfach etwas Gutes tun möchten."

Probiers aus, taste dich ran!
Jede(r) ist anders!
Mir hats nicht so viel gebracht, weil wir uns wohl schon mit Obst und Gemüse ganz gut auf Level halten.

Magnesiumgehalt in mg je 100 g:

Sonnenblumenkerne 420
Cashew-Nuß 270
Sojabohne 250
Hirse 170
Naturreis 57
Haselnuß 150
Vollkornhaferflocken 139
Weiße Bohnen 130
Weizenvollkornbrot 92
Weißbrot 0,9
Portulak 151
Spinat 58
Fenchel 49
Grünkohl 34
Banane 36
Himbeeren, Brombeeren 30

Schöne Grüße
Abby

Ja gejuckt und gebrannt .....wie verrückt

War die Konzentration (des Mg) zu stark?

Ggfs. mehr Wasser dazu !

....Allergie

So richtig Allergie, mit Pfucken und Ausschlag und Atemnot und Kreislaufzusammenbruch und so?

Dann könnteste ja innerlich auch vom Mg nichts nehmen ?!?!!

Oder hats einfach nur gejuckt, das kann ja passieren, da sollte man/frau nach einer 1/2 Stunde wieder abwaschen, duschen.

Bio-agno enthält

201 Cholesterin ldl
38.58 Magnesium
2071 Kalium
503 Eisen

Ich betone Bio!
*grummel*

Für Erwachsene gilt ein Kaliumwert zwischen 3,5 und 5,0 mmol/l als normal.

Eisen: Serum:
Männer: 70 - 180 μg/dl
Urin: bis 100 μg/24h

Magnesium:
Serum: 0,7 bis 1,1 mmol/l
Urin: 3 bis 5 mmol/24 h

Der Cholesterinspiegel im Blut (Gesamtcholesterin) sollte unter 200 mg/dl (5,2 mmol/l) liegen.
- HDL: über 40 mg/dl (1.0 mmol/l), darunter ist laut NCEP (National Cholesterol Education Program) das Risiko für Gefäßverkalkung erhöht
- LDL: bis 160 mg/dl (4,1 mmol/l), wenn keine anderen Risikofaktoren für Arteriosklerose vorliegen.

Als ich dich das letzte Mal sah, haste noch gut ausgeschaut, anständige Vitalzeichen! Ich hoffe, daß sich das nicht verschlechtert hat!

PS: Dass ich die Werte auf die Schnelle bei der Apothekenumschau besorgt hab, ist hoffentlich kein Aussch(l)usskriterium

201 Cholesterin ldl
38.58 Magnesium
2071 Kalium
503 Eisen

Ich betone Bio!
*grummel*

Espressovitamin mehrmals täglich nach Bedarf (100% Arabica) !

Zu Magnesium paar Sachen zum Thema:

• viel Theorie zum Thema überhaupt
  
• Bezug z.B. über E-bucht //in neuem Fenster öffnen//

PS: Gestern standen ein paar Werbemenschen im Stachus-Untergeschoss.
Wollten für "Magnesium-Öl" Werbung machen, das die Apotheke nebenan verkauft.
100 ml für 15 Euros, d.h. der Liter kostet 150 Euro ! ! !

Konzentration 31 %
Wer jetzt das Angebot aus der E-bucht gegenrechnet, den Wasserpreis mit 24 cent berechnet . . .

Ich habe mir das gleiche für zu Hause gekauft.
Das nächste mal wohl auf Rezept. Steht ja im Arztbrief (Magnesium bei Bedarf).

Schöne Grüße
Abby

Ebenfalls seid einigen Wochen nehme ich Magnesium.
Im Krankenhaus neulich habe ich von meinem neuen Problem "Spastik" genau berichtet. Aber die Ärztin sagte gleich, dass es ein Muskulaturproblem ist was man mit Magnesium in den Griff bekommen wird. Sie hatte recht!

Momentan experimentiere ich noch mit der Dosierung und bin momentan bei alle 3 Tage.
Grund sind die Nebenwirkungen (ich will das jetzt nicht weiter ausführen).

wollte mal fragen welche Vitamine oder Mineralstoffe ihr täglich oder wöchentlich zu euch nehmt. Ich freue mich schon auf eure Antworten

Zur Zeit habe ich wieder so eine verkrampfte Muskulatur und nehme seit ein paar Tagen Magnesium. Mal schauen ob es hilft.

Täglich nehme ich B12 und wöchentlich Vitamin D.

Schöne Grüße
Abby