Du kannst dich glücklich schätzen wenn du nicht auf der A8 im Ferienstau stehst .... 😉

Definitiv!

Bei mir stellt sich morgens nur die Frage: war es ein 7,5 Tonner, ein Sattelzug, Gigaliner oder - wenn es richtig schlecht läuft - 'ne ganze Kolonne.

Du kannst dich glücklich schätzen wenn du nicht auf der A8 im Ferienstau stehst .... 😉

Dann sage ich mir immer: hinlegen und ab ins Bett erst ab 12.00 Uhr.

Oft wird es wieder, wenn ich doch aufstehe und ein bisschen was mache, in Bewegung komme.

das Einschlafen ist meist kein Problem, sollte ich wirklich mal nicht zur Ruhe kommen, werfe ich in der Mediathek eine Naturdokumentation an – das klappt immer.

Wegen vermehrter Schmerzen und Schwäche muss ich mich mittlerweile öfters hinlegen und Spastiken gesellen sich dann auch gerne hinzu. Wobei dies meist tagsüber der Fall ist, wenn ich in Aktion bin.

Nachts kann ich für gewöhnlich durchschlafen. Allerdings ist mein Schlaf schon seit vielen Jahren nicht mehr erholsam. Wenn ich morgens aufwache, fühle ich mich wie vom Laster überrollt. Sch… Fatigue!

IU

Meine Videos zielen mehr in die Richtung Hypnose.

Bei einer schönen Stimme höre ich gern zu und dann bin ich wieder im Reich der Träume:)

Jetzt endlich habe ich mir angewöhnt mit Wollsocken ins Bett zu gehen, sogar im Sommer !

Wenn ich dann zur Toilette gehe, zieh ich sie aus, weil es mir zu warm ist.

Kerstin

nicht so genau hinhören und kann schneller einschlafen. Spannend darf es auf gar keinen Fall sein,

gruselig schon gar nicht.

Sehr gut gefällt mir " Kunstverbrechen" da gibt es sowohl im Deutschlandfunk als auch bei NDR Kultur sehr

interessante Reportagen. Außerdem liebe ich "eat read sleep" NDR Kultur.Muss ich dann mehrmals hören, weil

das "sleep" eintritt, obwohl die Sendung nichts schläfriges hat.

Also dann, gute Nacht

Kakao ist auch nicht schlecht, der Arzt bei meiner Aryuveda Kur hat mir sowieso aufgetragen, vorm

Einschlafen etwas warmes zu trinken.Heute ist es allerdings mein Lieblings Rose Wein, kalt !

Kerstin

Das Handy mitnehmen ud im Fall der Fälle Einschlafvideos anhören.

Selten stehe ich wieder auf, weil es zwecklos ist.

Dann gehe ich in die Küche und mache mir einen Kakao.

Und schaue dann Filme.

Nachts muss ich in der Regel einmal zur Toilette, das ist aber schon lange so.

Einschlafen kann ich manchmal schnell, manchmal langsam.

Die Zeiten, ins Bett gehen, durchschlafen, morgens erholt aufstehen, sind lange vorbei.

Ich schlafe viel, mindestens 8 Stunden, das war aber immer schon so.Manchmal schlafe ich auch mittags,

wieder mit Hörbuch. Aber zurzeit gar nicht. Im Moment ist das Wetter für mich ideal, das hält mich wohl

fit.

Oft wache ich morgens auf und fühle mich nicht wirklich erholt, dann habe ich nachts zulange wach gelegen.

Wenn es zu schlimm ist, stehe ich auch auf und mache den Fernseher an, bis mir die Augen zufallen.

Na richtig zufrieden bin ich mit meinem Schlafen nicht.

Kerstin

Nächte, in denen ich nicht einschlafen kann (meist wenn ich zu spät Koffeinhaltiges zu mir genommen habe oder wenn ich über ein akutes Problem grübele) oder viel zu früh aufwache (so um drei, vier Uhr, passiert gelegentlich) sind mehr die Ausnahme als die Regel.

An die häufigen Toilettengänge in der Nacht hat sich mein Körper gewöhnt. Es hat sich da ein Programm etabliert, das sehr oft zuverlässig funktioniert: aufwachen, Blasensignal spüren, Toilettenbesuch, wieder hinlegen, gleich wieder einschlafen.

Nächtliche Spastik habe ich keine oder nur selten und wenig, so daß es kaum stört.

Bin durchaus dankbar, daß das mit dem Schlaf nun schon viele Jahre relativ gut klappt.

Das trifft bei mir zu.

Ich schlafe maximal 2 Stunden, dann meldet sich die Blase.

Oder die Spastik.

Oder beides.

Es dauert ein bisschen, bis ich dann weiter schlafen kann.