Anus nach hinten und oben ziehen und gleichzeitig Bauchnabel gegen Wirbelsäule drücken.

Mulabandha - Beckenbodenschleuse ziehen (sieht von unten aus wie eine liegende Acht)

-was die Blase anbelangt könnte ich mir vorstellen, das die Spastik halt einfach auch bei diesen Muskeln mitwirkt und das durch den Dauertonus das Muskelgewebe versauert, das macht die Muskeln blant und irgendwann machen sie nicht mehr mit

ich nur Toilette denke. Zum Schluss, auf dem Clo, huste ich dann, damit noch etwas raus kommt, klappt

prima.

Wenn ich draußen bin, z.B. mit dem Hund meiner Tochter eine längere Tour mache, Alles kein Problem. Aber

kaum stehe ich vor der Haustür und habe vor zur Toilette zu gehen, geht es los und ich habe sehr große

Mühe, mich nicht einzupinkeln, ist auch schon mal schief gegangen. Nun weiß ich, das geht Freundinnen in

meinem Alter, ohne MS, auch manchmal so, die versuchen es dann mit Beckenbodentraining zu verbessern.

Insofern weiß ich gar nicht, was meine MS Blase von der normalen wirklich unterscheidet. Ich merke

allerdings es wird schwieriger für mich und das beunruhigt mich.

Ich habe mir ein paar Übungen zeigen lassen, die kann ich im Sitzen, auch draußen auf dem Scooter machen,

sieht niemand, aber, es fehlt an der Disziplin, agno würde jetzt sagen : seufz ...

Kerstin

Aber mit dem Beckenboden hat es meines Erachtens nichts zu tun.

Es geht ja um das entspannen beim Pinkeln, nicht um das anspannen.

Klar, wenn man richtig anspannt, entspannt man auch...

Mein Urologe hat sich das mal angeguckt und gesagt, das er noch nie eine Frau gesehen hat, die so ein muskulöse Blase hat wie ich (wie ein Mann der immer wegen der Prostata Probleme heftig drückt und dann auch eine muskulöse Blase hat - trabekuläre Blase).

Das bringt alle nichts.

Ich bin sehr froh, wenn es läuft und kein Harnverhalt existiert sowie der Restharn immer minimal ist.

Ich immer mal, dann vergesse ich es wieder und bin mir auch nicht sicher, ob es tatsächlich hilft.

Ich habe auch noch nicht herausbekommen, wann ich besondere Probleme habe. Klar ist, wenn ich

"angeschlagen", z.B. erkältet bin, spinnt meine Blase besonders. Aber manchmal auch aus heiterem Himmel

heraus. Und dann gibt es wieder Tage, da bräuchte ich die Einlagen kaum, also ich habe es noch nicht

verstanden, was da eigentlich los ist.

So, jetzt geh ich ins Bett, mein Schlafbedürfnis ist derzeit extrem hoch. Frühlingsmüdigkeit meint mein

Physio, ich weiß nicht, irgendwas ist ja immer.

Kerstin

https://www.doccheck.com/de/detail/articles/49791-case-report-schrittmacher-fuer-die-blase

Da ist es nicht so schlimm, wenn sich da irgendwo Nässe zeigt.

Und meine Windel bleibt auch immer heil:)

Daher nehme ich sie immer zwei bis dreimal, bis das schnöde Papier allzu sehr zerfleddert ist.

Da ich lieber Hosen mit Gummizug oder weite Kleider trage, sieht von alldem niemand etwas,...
Kerstin

Beim "Standarddress" der Männer, ist es mit "sieht niemand etwas", nicht so einfach
agno

Einlagen trage ich immer und je nach Verfassung muss ich sie häufiger wechseln.

Wenn ich unterwegs bin, also meine Toilette nicht in nächster Nähe, gibt es zusätzlich eine Windel. Das

hat sich vor allem bei Ausflügen sehr bewährt, ich muss mich dann nicht sorgen, meistens hätte ich die

Windel gar nicht gebraucht. Es ist aber ein gutes Gefühl, sicher zu sein.

Da ich lieber Hosen mit Gummizug oder weite Kleider trage, sieht von alldem niemand etwas, die

Bikinizeit ist sowieso lange vorbei ... eigentlich auch schade ...

Kerstin

ich benutze immer eine Vorlage im Slip.

Wenn es mal richtig rund läuft oder wenn ich nach draußen gehe, benutze ich immer VORLAGE UND WINDEL.

Das hat mehrere Vorteile.

1. Die Vorlage kann man schnell aus der Windel holen und auswechseln mit einer neuen Vorlage und dann geht es weiter.

Ich kenn` da nix und wickel das auch schnell mal im Hausflur ab, da brauche ich nur eine Sekunde.

Auch bin ich abgebrüht und ziehe mir das, - etwas verdeckt - im Strandbad hoch oder runter, seit es dort eben keine Umkleide mehr gibt.

2. Ich kann dann völlig loslassen und alles vergessen, egal, wie lange ich unterwegs bin oder was ich gerade mache, ich weiß eben, ich bin geschützt und ich weiß, das mir fleckentechnisch nichts passieren kann.

Sollte heftiger Drang einsetzen, dann lasse ich es eben laufen und sehe mich nach einer Toilette um, wo ich nur schnell die Vorlage wechsele.

Auch wenn viel Urin läuft wird das nie auslaufen, denn selbst wenn die Vorlage dann voll ist, durch die Windel hat es noch kein einziges Wassermolekül geschafft.

Ich muss dadurch auch nie Ersatzkleidung mitnehmen.

Mittlerweise habe ich nur noch Kleidung wie weite Hosen, weite Oberteile und wallende Kleider, wo man Windeln darunter, respektive volle Windeln, die ja auch ewas größer werden, nicht sieht.

Und riechen tut man auch nichts.

So kann ich mich ganz selbstverständlich überall bewegen.

Ich fand es teilweise sogar vorteilhaft, kein Klo mehr benutzen zu müssen, da es reicht einfach die Vorlage auszutauschen.

Hallo Oliver,
meinst Du das tatsächlich ernst und pinkelst wirklich lieber in die Hose als eine Vorlage o.ä. zu benutzen? Das konnte ich beim Lesen kaum glauben.

Das irritiert mich auch.

Das ist doch nicht nur für Dein Umfeld unangenehm und stressig sondern auch für Dich.

Mir persönlich wäre die Situation mit nasser Hose sehr peinlich und würde mich nerven.

Teste einfach ein paar verschiedene Hilfsmittel und entscheide Dich dann für eines, was für Dich am bequemsten ist.

Liebe Grüße
IU

bitte fasse meine Bemerkung nicht falsch auf - sie ist nicht böse gedacht, aber meinst Du das tatsächlich ernst und pinkelst wirklich lieber in die Hose als eine Vorlage o.ä. zu benutzen? Das konnte ich beim Lesen kaum glauben.

Das ist doch nicht nur für Dein Umfeld unangenehm und stressig sondern auch für Dich.

Teste einfach ein paar verschiedene Hilfsmittel und entscheide Dich dann für eines, was für Dich am bequemsten ist.

Liebe Grüße
IU

agno

Eine Assistenz beschimpft mich dann immer: „Nimm doch endlich eine Vorlage; meinst Du, es ist schön, wenn ich angepinkelt werde?“

Nun scheue ich mich aus persönlichen Gründen, ein Hilfsmittel wie Vorlage oder Kondomurinal zu benutzen. Dann _bin_ ich nicht nur behindert, sondern ich _fühle_ mich auch so.

Ich würde gerne wissen, wie Ihr das Problem löst.