Auch ich finde hier ein paar große Parallelen zu manchen meiner Yogaübungen.

Ich glaube, diese Dinge machen ganz viel Sinn. Nicht nur für uns, aber auch gerade für uns.

Ich habe mich in all diesen Jahren ganz stark in meiner Achtsamkeit mir selbst und anderen gegenüber geändert.

Nicht nur mein physisches Wohlbefinden ist extrem gestiegen.
Der alte Weltschmerz, der früher auf den Schultern hockte, ist einem zugelassenen "manchmal traurig sein" gewichen. Freude und Lebenslust überwiegen,
Wut und Aggressionen sind geschrumpft oder ich leite sie um.

Vielleicht werden wir ja aber auch zunehmend altersmilde, weiser und gelassener?

Das ist ziemlich ähnlich dem was wir da gemacht haben

Liebe Grüße
Idefix

Auf Youtube gibt es einiges zu QiGong. Vielleicht hat jmdaucgschon die Übungen aus Kötzting eingestellt. Wenn Du magst schau ich mal danach ;

Liebe Grüße
Idefix

würde bestimmt lustig ausschauen

aber Qigong würde ich ja auch gern noch machen.

Klar kann ich wegen den Manolo Blachniks Witze reißen, obwohl ich genau weiß, daß solche Highheels vollkommen illusorisch sind. Ich würde auch ohne MS solche Schuhe nicht tragen, weil ich es total peinlich finde, wie manche auf solchen Highheels rumeiern.
Ich bleib bei meinen schmalen Sneakers. Ich bin 1,70m bei 52 kg klassischer Fall eines Spargeltarzan

Ich finde es gibt unheimlich viele Parallelen zwischen Qi Gong und Taiji. Ich habe mir über die Jahre einen Cocktail aus verschiedenen Übungen. Klar haben Qi Gong und Taiji ihre Abläufe aber man kann ja dann auch noch verschiedene Yogaübungen je nach Bedarf machen.
Ich fand es faszinierend Kötzting zu sehen, daß Patienten, die im Rolli saßen oder anfangs ziemlich unbeweglich waren immer mehr an Beweglichkeit wiedergewannen. Es ging langsam aber stetig.

Es geht ja nicht darum Höchstleistungen zu erbringen, sondern um Fähigkeiten zu erhalten und zu trainieren.

Liebe Grüße
Idefix

Naseweis, machst du auch Yoga?

Nee, ich mach kein Yoga.

Für mich hab ich seit mittlerweile 6 Jahren Qigong entdeckt. Mach das mit meiner Physio die auch Qigonglehrerin ist.

Wir entscheiden ganz nach Gusto, was grad dran ist.

Als ich die Filme zum adaptiven Yoga gesehen hab, sind mir so einige Parallelen zwischen meiner jahrzehntelang ausgeübten WS-Gymnastik, der KG-ZNS nach Bobath und Qigong aufgefallen.

Ich war überrascht, Yoga hatte ich mir immer komplizierter vorgestellt. Ich kann mir vorstellen, die Filme auf dem tablet mit in den Urlaub zu nehmen, so als Anregung mal was anderes zu machen.

Mir haben meine Übungen (wie auch immer sie heißen und aus welchem Denkmodell sie kommen) gut getan.
Meine Schuhsohlen z.B. laufen sich mittlerweile wieder gleichmäßig ab, nachdem geraume Zeit der rechte Schuh immer viel schneller am Ballen durchgelaufen war.

PS: Die sind hier nur beispielhaft, weils kein Birkenstocksmilie gibt. Ich würde als Mann mit 1,88 und 94 kg da möglicherweise keine sonderlich gute Figur damit abgeben.

das finde ich gut, dass du auch dabei bist.

Wobei ich in einem ganz normalen Kurs drin bin.
Aber wie du schon sagst: jeder hat irgendein Handicap.
Der eine hat Schlafprobleme, der nächste Rücken und wieder ein anderer
einen Hüftschaden.

Alle haben ihre Selbstwahrnehmung so gut gelernt, dass keiner seine
Grenze überschreitet und wirklich "immer" für sich genug tun und mitnehmen kann.

Uns fehlt hier eine Sport bzw. Bewegungs - Smiley!

LG Snne

ne.. der geht ja auch

Langsam und bewusst (kontrolliert und konzentriert) ausgeführt bringen sie nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern sind auch geistige Übungen in Konzentration und Meditation, auch die Nährstoffversorgung aller Gewebe wird gebessert, die Selbstwahrnehmung geschult.

Yoga (bei mir eine Mischung aus Kundalini und Hatha)heißt für mich tatsächlich geduldiges Arbeiten an sich selbst. Nach dem Anspannen des Körpers folgt bewusstes Entspannen.
Bewusste Atmung spielt dabei eine der größten Rollen (die wende ich auch ganz oft in Alltagssituationen an).

Ich besuche jährlich 2 Kurse, um mich weiter zu entwickeln, aber vor allem, um am Ball zu bleiben.

Fisch, Hund, Kamel, Katze, Kuh, Frosch, Kobra, Krokodil, Taube, Schildkröte, Heuschrecke, der Baum, die Kindchen- oder Totenstellung, die Kriegervariationen, der Sonnengruß gehören auch daheim zum Standardprogramm. Nicht immer und auch nicht alles auf einmal. Aber ich finde immer ein paar Asanas oder Herzchakren, auf die ich Lust habe.

Neben meinem Job besteht mein Programm aus langen Spaziergängen, Yoga, Meditationen und auch aus Übungen einer Selbstheilungsmeditation (nach CD – Anleitung eines Psychologen) in denen ich meine ganz persönlichen Reparaturbrigaden in den Körper schicke.

Mir bekommt das ziemlich gut.
Nach fast zwei Jahrzehnten MS bin ich noch ziemlich gut aufgestellt.
Kein Strock, kein Rollator etc.
Vielleicht hilft ja auch allein der Glaube daran, dass es mir hilft.

Why not?

Naseweis, machst du auch Yoga?

Wir sind direkt sportlich, auch wenn man es tw gar nicht so ausschauen

Liebe Grüße
Idefix

Es geht ja auch überhaupt net um's Posieren.

Ich denk mal, das ist wie beim Qigong:
Sobald du mal die Übungen/Bewegungsabläufe/Rituale kennst, kannst du sie dann verfeinern, vertiefen, dann kommt auch mehr Konzentration, Leichtigkeit,
- dann kommt auch mehr für dich bei dir an.

Aber die Grundstruktur (in der Maschinenübersetzung als Posen beschrieben) muss erst mal da sein.

Ein seriöser Lehrer bringt dir ganz andere Sachen bei.

Wenn die Vorraussetzungen geschaffen sind, dann kann sich das /du dich weiterentwickeln.

Zudem ist jeder mit sich selbst beschäftigt, auf sich konzentriert.

Idefix

Zudem ist jeder mit sich selbst beschäftigt, auf sich konzentriert.

Also ich bin schon einige Jahre dabei und mir tut es wirklich gut.

Da mache ich doch gleich mal den ngruß

(Aber ich finde es sehr schön, wenn sich andere auch damit beschäftigen)

Manche Menschen mit Multipler Sklerose entscheiden Yoga zu vermeiden, weil sie glauben, dass sie nicht in der Lage sein, die Posen zu tun oder zu peinlich, wenn sie nicht mit anderen in der Klasse mithalten kann. leider Allerdings gibt es adaptive Yoga für Multiple Sklerose, die diese vorteilhafte Form der Übung zur Verfügung zu nur etwa jeder leisten kann. (Maschinenübersetzung)

Das englischsprachige Original mit einigen Filmen zu Übungen findet ihr da

Und hier die Seite der National Multiple Sclerosis Society zum gleichen Thema

Nette Überschrift:Willkommen im Yoga-Dschungel