Selbsttraining / Rumpfstabilität (Allgemeines)
, in meinem Paradies, (vor 3700 Tagen) @ Philipp
Sehr ambitionierte Übungen findest hier (Leider immer noch mit rechtsklick neues Fenster)
Intensität, Tempo, Häufigkeit wirst du sicher nach deinem Bedürfnis anpassen, du kennst deine Grenzen und Möglichkeiten.
Hau rein!
Nachtrag:
Ohne Film, ohne Sound, mit Mann statt Frau nur Standbilder und Text: (Aber auch bekannt)
UND NICHT ÜBERTREIBEN !
Und wenns halt nur 1x oder nur 1/2 mal geht, ist's ein Anfang !
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das Geheimnis der Medizin besteht darin,
den Patienten abzulenken,
während die Natur sich selber hilft (Voltaire)
Sisyphos hatte es auch nicht leicht
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