Tipps für Rauchstopp! (Allgemeines)

fRAUb, Sonntag, 21.11.2021, 13:14 (vor 880 Tagen)

... nicht, dass ich muss.
Ich will.
Rauche ca. 7 Zigaretten / Tag. Manchmal 6, manchmal 8 und möchte gerne aufhören, weil - mir magnesium inzwischen auch wieder gegen spastik hilft
- es mir zunehmend die Kraft raubt
und meine Familie belastet.

Einzig : ich weiß nicht wie?!

Ich hatte mal 2 Jahre aufgehört, während Schwangerschaft + Stillzeit. Das ging gut, da ich nicht mehr zuhause, sondern nur noch bei meiner Mama in der Küche geraucht habe. Inzwischen sitze ich jedoch im Rollstuhl und meine Mama ist umgezogen (weiter weg)

Für mich, war das der Weg, über den ich das gut schaffen konnte. (der Ort, an dem ich rauchte - und auch das Gefühl, das ich, wenn ich dann rauchte, dabei hatte (Entspannung).
Inzwischen stehe ich fast wieder nur noch unter Druck, auch weil ich nicht mehr so mobil bin und außerdem langsam geworden bin.

Ich wurd's gerne sein lassen und weiß nicht, wie ich's nochmal anfangen soll.
Damals war der Weg, immer weiter zu reduzieren, bis ich nur noch jeden 2. Tag eine geraucht hatte. Es war also eher ein Prozess.
Dann wurde das Laufen immer schlechter und meine Möglichkeiten immer eingeschränkter.

Dann hab ich nicht nur wieder angefangen und es half mir gegen die spastik.

Jetzt hilft magnesium auch und dafür, brauche ich es nicht mehr.

Weiß jemand einen Weg für mich?