MS, nicht mehr jung & hohe Cholesterinwerte: Statine & Diät &.. ? (Allgemeines)

fRAUb, Dienstag, 05.12.2023, 04:45 (vor 144 Tagen) @ agno

Vielleicht sogar noch Sport???
Eigentlich habe ich mich mein ganzes bisheriges Leben an den oberen Grenzwerten herumgehangelt. Anscheinend wurden vor ein paar Jahren die Grenzwerte gesenkt. Meine Hausärztin reagiert etwas nervös.
Wie haltet ihr das mit den Gefahren?
Gruß agno

P.S.: Merkur: lt. Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) zufolge treiben diese Faktoren das LDL-Cholesterin nach oben:

-Ernährung mit vielen gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren
-wenig Bewegung
-Rauchen
-starkes Übergewicht
-Krankheiten wie Diabetes, Rheuma, Schilddrüsenunterfunktion oder Nieren- und Lebererkrankungen
-Einnahme von Kortisonpräparaten oder HIV-Medikamenten
-genetische Veranlagung

P.P.S.: Maximale Konsequenzen?
https://www.24vita.de/gesundheit/turner-zwillinge-ross-hugo-vegan-fleisch-ernaherung-te...
Drei Monate lang nahm Hugo Turner keine Tierprodukte zu sich. Zudem hat er ein zwölfwöchiges Fitnesstraining absolviert. Dazu fünf- bis sechsmal die Woche ins Fitnessstudio.

Ich bin Vegetarierin, habe zudem eine Schlaganfallprophylaxe vom Hersteller eingebaut (diese verhindert btw eine intrathekale Cortisontherapie).
Doch das nur am Rande.. Vielen Dank nach Heidelberg

Meinem Mann konnte ich durch die richtige Ernährung die hohen Cholesterinwerte innerhalb von 6 Wochen einmal signifikant senken. Aber Männer lieben halt oft nun mal alles was fleischig und fettig ist.

Ich liebe auch Fett. Mehrfach ungesättigt, kommt mir aber mehr entgegen. Das findet sich überwiegend in pflanzlichen Fetten und da eine vegane Ernährung immer noch hyped finden sich in den Supermarktregalen reichhaltige Möglichkeiten. Also 1
Feststellung : man kann hohe Cholesterinwerte durch die richtige Ernährung schnell und signifikant senken und 2. Feststellung : in den Supermarktregalen finden sich heutzutage viele Produkte, die mehrfach ungesättigte fettsäuren enthalten. Achte halt drauf, dass das Fett, das du zu dir nimmst aus Pflanzen hergestellt ist. Auf gesättigte tierische Fette musst du halt verzichten. Tust du ganz by the way noch was fürs Klima.

Die asiatische Küche bietet da einiges an Möglichkeiten. Und die sind obendrein noch lecker.