Auweh: Merkur + Keto (Allgemeines)

Bennie @, Mittwoch, 06.11.2019, 08:13 (vor 29 Tagen) @ naseweis

Ich als bereits mehrjähriger Ketarier verzeihe Dir hiermit, lieber Naseweis ;-)

Soja ist in der ketogenen Ernährung nicht erlaubt.

Ich nutze KokosÖL, MCT-Öl, Olivenöl und Weidebutter.
Auch gibt es genug Ballaststoffe, viel grünes Gemüse und andere Gemüsesorten mit wenig Stärke.
Keinen Zucker und kein Getreide.

Max 20g bis 30 Gramm Kh am Tag

Meine Fatigue hat sich gebessert und der Imperative Harndrang.

Der Sinn hinter der ketogenen Ernährung, für mich, ist, dass der Körper zum Verstoffwechseln von Ketonen weniger Energie benötigt als zum Verstoffwechseln von Kohlenhydraten, so dass mehr Energie für mich übrig bleibt - mal laienhaft erklärt.

LG
Bennie


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