zwischen physisch & psychisch -> Jenseits des Zwerchfells (Straßencafé)

Jakobine, Sonntag, 06.01.2019, 16:03 (vor 170 Tagen) @ Nalini

Ich finde das Thema Atmen auch wichtig. Mir ist aufgefallen, dass ich häufig zu flach atme und zu wenig ausatme. Darauf hat mich das Qigong gebracht. Hier sind nicht ständig Atemübungen gefragt, aber das Atmen bei den Übungen ist wichtig.
Hier geht man nicht von der Bauchatmung aus, sondern von einer Balance zwischen ein und Ausatmen. Mal tief oder auch flach.

Das Problem was ich bei mir sehe ist, dass ich das Gefühl habe, dass ich manchmal oder öfter die Luft anhalte. Da habe ich das Gefühl, die Luft steht dann im Oberbauch und ich muss gezielt Atmen, um den Druck wieder rauszubekommen. Möglicherweise ist das ein Stressphänomen.
Eine Anleitung zum "richtigen Atmen" ist sicher nicht schlecht, allerdings sollte daraus kein Geschäft gemacht werden.
Zur Geburtsvorbereitung hat das Anleiten sicher einen Sinn. G. Jakobine


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